Lange Zeit dachte ich, Zufriedenheit und Erfüllung kann nicht im Einklang mit Leichtigkeit und Gelassenheit stehen. Für mich war das ein nicht auflösbarer Widerspruch. Denn zufrieden und erfüllt konnte nur der sein, so dachte ich, der in der „Premier League“ mitspielte. Und dafür sind nun mal außerordentliche Leistung, neben viel Talent natürlich, Perfektionismus, Ackern bis zum Umfallen und am Ende eben auch Pokale, also vorzeigbare Erfolge, ausschlaggebend.

Nach diesem (Höher-Schneller-Weiter) Verständnis lebte ich lange. Das hört sich anstrengend an? Ist es auch. Und ungesund. Denn: durch eine dauerhaft übertriebene Leistungsorientierung und einen übermäßigen Anspruch an sich selbst läuft man Gefahr, die Beziehung zu sich selbst zu verlieren – und damit die Fähigkeit, seinem Bauchgefühl zu vertrauen. Innere Unruhe und Getrieben sein, ständig kreisende Gedanken, permanenter Druck und Arbeit weit über meine Belastungsgrenze hinaus – ein gefährliches Hamsterrad. Das wollte ich nicht mehr für mich.

Mein Weg

„Geh deinen Weg, aber geh!“

Das sagte mir einst ein sehr inspirierender Wegbegleiter. Und genau das, war der entscheidende Impuls. In Bewegung kommen. Dafür konnte ich zurückgreifen auf Fähigkeiten, die ich in meiner Zeit als Leistungssportlerin entwickelt habe: ich habe bereits früh gelernt, (sportliche) Ziele und Visionen zu entwickeln, und diese ausdauernd, fokussiert und vor allem motiviert zu verfolgen, egal welche Hürden auch zu nehmen waren. Eine Eigenschaft, die mir heute dabei hilft, meine Klient*innen genau dabei zu unterstützen (in der Business-Welt kommt mir diese Fähigkeit übrigens auch sehr zugute – Business kann da einiges vom Leistungssport lernen…).

Die Reise zu mir selbst

„Hör auf dein Herz. Der Verstand wird dich niemals glücklich machen.“

Was tat ich also? Ich habe Bauch, Kopf und Herz sortiert! Schritt für Schritt, ein langer Prozess und viele Schritte, zunächst allein, später begleitet von vielen wunderbaren Menschen und Mentoren und habe die Verbindung zu mir selbst wieder hergestellt, habe gelernt meiner Intuition wieder stärker zu folgen und meine individuellen Bedürfnisse nicht permanent zurückzustellen. Intensive Zeiten waren das. Ich habe mich darauf eingelassen, Altes loszulassen, und Neuem die Tür zu öffnen – und vor allem habe ich eines getan: mir vertraut!

„Der erste Schritt ist immer Selbsterkenntnis.“

Ich habe erkennen dürfen, dass mein ausgeprägter Leistungsanspruch ein Relikt aus meiner Kindheit und Jugend war, das ich (unbemerkt) in meine Erwachsenenzeit übertragen habe. Aufgewachsen in einem Umfeld, das von einem Arbeitsleben mit viel und körperlicher Arbeit geprägt war und in dem Lob, Anerkennung und Aufmerksamkeit rar waren, wurde Leistung und Erfolg und die Anerkennung von außen meine persönliche Überlebensstrategie zur Erfüllung dieses so wichtigen Bedürfnisses. Das kommt dir vielleicht bekannt vor? Ich kam jedenfalls zu der Überzeugung: “Ich bin etwas wert, wenn ich Leistung zeige. Dann werde ich gesehen“ und entwickelte daraufhin einen besonderen schulischen Ehrgeiz (der sich auch auszahlte) und trieb meine sportlichen Erfolge mit all meiner Kraft (was mich immer sehr erfüllte).

Die Anerkennung suchte ich im Außen (und bekam sie). Meine Strategie funktionierte also, auch später, in meiner frühen beruflichen Karriere (Auszeichnungen, Stipendien, Nachwuchsförderprogramme) und in meinem weiteren beruflichen Wirken als Expertin für Projekt Management und Transformationsvorhaben in einem internationalen Wirtschafts-Konzern. Es lief! Und für all das bin ich sehr dankbar. Bis heute! Dennoch – meine Work-Life-Balance benötigte definitiv mehr Ausgleich, ich war erschöpft, und immer wieder tauchte diese Frage nach dem tieferen Sinn auf. Das kommt dir bekannt vor?

Mein Warum

„Ich möchte den MENSCHEN in den Mittelpunkt stellen. Motivation und Energie erzeugen.“

Die Arbeit mit Menschen, Teams und Organisationen mit ihren unterschiedlichen Kulturen und Werten war für mich schon immer zentral. Meine größte Stärke dabei: Komplexität entwirren, Klarheit und Orientierung schaffen, Menschen zusammenführen, arbeitsfähig machen und auf ein gemeinsames Ziel ausrichten. In der Business-Welt war und bin ich mit diesen Kompetenzen als Projektmanagerin in einem international tätigen Wirtschaftskonzern verantwortlich für die Zielerreichung komplexer Transformations-, Re-Organisations- und Digitalisierungs-Projekte und arbeite in erster Linie für ein erfolgreiches Projektergebnis. Am Ende zählt dabei vor allem die Zufriedenheit der Stakeholder. Ich sorge für: Transparenz, Struktur, eine gute Zusammenarbeit, bin Impulsgeberin, unterstütze mit Methoden und Tools, verhelfe zu neuen Sichtweisen und Handlungsoptionen, gebe Orientierung und spanne den roten Faden auf dem Weg zum Ziel. Und das mache ich mit ganzer Leidenschaft!

Meine Arbeit an sich macht mir – bis heute – großen Spaß. Vor allem, da ich immer einen großen Gestaltungsfreiraum besaß. Als ich mich vor 15 Jahren auf das Thema Projekt-Management spezialisierte, war das ganze Thema gerade in der Entstehungsphase. Es gab weder Strukturen, noch Prozesse im Unternehmen, in dem ich zu dem Zeitpunkt tätig war. Für die Professionalisierung des Themas Projektmanagement wirkte ich quasi auf der grünen Wiese, hatte Raum für Entwicklung und Entfaltung. Das war und ist mir sehr wichtig und für diesen Freiraum und das Vertrauen bin ich all meinen Unterstützern sehr dankbar.

Du fragst dich, was das jetzt alles mit meinem „WARUM“ zu tun hat?

An dem Punkt, an dem ein Projekt erfolgreich beendet war, fühlte ich dennoch häufig eine unterschwellige Unzufriedenheit. Ich wusste aber nicht, woher die kam. Das Projekt war erfolgreich beendet, die Stakeholder zufrieden. Was fehlte? Mir wurde klar, dass ich bei all meinem Tun und Handeln und den Entscheidungen, die ich in meinem beruflichen Umfeld traf, in erster Linie meine „äußere Karriere“, die der erfolgreichen Projektmanagerin – im Auge hatte. Meine „innere Karriere“, die für meine innere Zufriedenheit sorgt (wie ich heute weiß), habe ich dabei vernachlässigt. Beide Welten in Einklang zu bringen, war schließlich der entscheidende Schritt für mich. Ich habe meine äußere Karriere mit meiner Leidenschaft verbunden.

„Du willst wissen, wie ich das geschafft habe?“

Meine Antwort auf das „Warum“ fand ich schließlich im sportlichen Umfeld. Als Trainerin leistungsorientierter Kunstturnerinnen tat ich schon längst das, wofür ich leidenschaftlich brannte. Intuitiv und aus dem Bauch heraus. Ich war einerseits verantwortlich für die Erreichung der sportlichen Ziele meiner Sportlerinnen durch eine optimale Gestaltung des Trainings. Im Kern wohl die Aufgabe eines Trainers. Andererseits arbeitete ich vor allem mit den Sportlerinnen: mit ihren Ängsten, mit ihren ganz persönlichen Herausforderungen, mit ihren Blockaden, Unsicherheiten, ihren Talenten sowie ihren Träumen und Visionen von ihrer sportlichen Zukunft. Der einzelne Mensch, der Sportler / die Sportlerin, stand stets im Mittelpunkt, mit seinen / ihren ganz persönlichen Themen. Dabei zu unterstützen, damit sie in ihr volles Potenzial kommen und zu sehen wie sie an den Erfahrungen auf dem Weg zu ihren Zielen und ihrer Potenzialentfaltung wachsen und Glück und Erfüllung finden – dafür brenne ich. In dem Moment, in dem ich das für mich erkannte, entschied ich mich, einfach meinen Wirkungskreis zu erweitern und meine „äußere Karriere“ und meine „innere Karriere“ miteinander zu verbinden.

Von da an wurde meine „innere Karriere“ zum Kompass für mein Tun und Handeln und dient mir heute als Orientierung für meine Entscheidungen.

Vieles hat sich seitdem getan. Als systemische Coachin, Sportmentaltrainerin und als Beraterin für Organisationen kann ich heute vor allem eines tun: MENSCHEN und Unternehmen (in denen MENSCHEN arbeiten!) begleiten, inspirieren und stärken; mit ihnen gemeinsam herausfinden, wohin ihre individuelle berufliche, private oder sportliche Reise oder die des Teams oder der Organisation gehen soll, ihre Potenziale und Stärken entdecken, weiterentwickeln und damit im Gepäck, ihren individuellen Kurs bestimmen – sinnerfüllt, selbstbestimmt, fokussiert und wirksam.

Meine Werte

Was mich leitet? Ich glaube fest daran, dass…

• jeder Mensch das Recht auf Freiheit und Selbstbestimmtheit hat. Ich halte lieber selbst das Ruder in der Hand und bestimme meinen eigenen Kurs für ein selbstbestimmtes Leben und mache mich nicht abhängig von Meinungen und Erwartungen anderer. Ich finde, es ist dein gutes Recht, dein Leben so zu gestalten, wie du es für richtig hältst und nicht, wie es andere gerne hätten. Dabei unterstütze ich dich in meinen Coachings.
• Akzeptanz und Respekt ein wesentlicher Schlüssel für ein glückliches und weniger konfliktbehaftetes Leben darstellt. Ob das Glas nun „halb voll“ oder „halb leer“ ist, liegt im Auge des Betrachters. Meine Wahrheit muss nicht die meines Gegenübers sein. Und dennoch verdient sie es akzeptiert, wertgeschätzt und respektiert zu werden. Dies ist auch die Basis für ein Coaching auf Augenhöhe und für eine akzeptierende und wertschätzende Haltung in der Zusammenarbeit zwischen mir – als deine Coachin – und dir – als Klient*in.
• das Miteinander und gegenseitige Unterstützung zentral ist für das Leben in einer Gemeinschaft. Im Mittelpunkt steht das Geben und das Nehmen. Mit meinem Coaching Angebot möchte ich dir etwas geben und meinen Beitrag leisten, damit du dein Potenzial und deine Einzigartigkeit entfalten und ausleben kannst. Ich möchte Tiefgang, Bewegung und Entwicklung ermöglichen – für deine Erfüllung und Zufriedenheit, überzeugt davon, dass erfüllte und zufriedene Menschen auch die Basis für ein harmonisches Miteinander in unserer Gesellschaft bilden.

Was macht mich aus?

„Ich bin im Flow mit dem was ich tue.“

Was heißt eigentlich „im Flow“ sein? Flow ist ein Zustand, in dem wir fokussiert und völlig vertieft an etwas arbeiten oder uns mit etwas beschäftigen und dabei die Zeit vergessen. Im Flow kann ich sein, wenn ich etwas tue, was sich mit meinen Werten, meiner Persönlichkeit, meinen Stärken und meiner persönlichen Vision deckt. Kurz: ich tue was ich liebe und ich liebe was ich tue! Mit meiner ganzen Leidenschaft, viel Empathie und einem hohen Maß an Verantwortung.

Dabei steht der Mensch stets im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit, geleitet von meiner humanistischen Grundhaltung, die davon ausgeht, dass jeder Mensch in sich die Anlage und das Bedürfnis zur Selbstverwirklichung und Selbstentwicklung trägt und damit über hohe Fähigkeiten und Lösungskompetenzen.

Was ich “bin”

Ausbildung und professioneller Hintergrund:

• Zertifizierte Systemische Coachin
• Zertifizierte Beraterin für agile Organisationsentwicklung & Changemanagement
• Zertifizierte OKR Business Coachin
• Zertifizierte Prozess- und Projektmanagerin
• Über 20 Jahre Konzern-Erfahrung; davon über 15 Jahre als Projekt-Managerin mit den Schwerpunkten IT, HR sowie Organisation, Transformation und Change
• Diplom-Kauffrau (FH), BWL & Marketing
• Reiseverkehrskauffrau
• Trainerin-C-Leistungssport (Kunstturnen)

Was du noch nicht von mir weißt:

• Ich bin „happy wife“ und Mutter von zwei wunderbaren Kindern.
• Ich reise leidenschaftlich gern und habe längere Stationen in Neuseeland und Australien gemacht und bin mit dem Rucksack durch Südostasien gereist.
• Ich bin Sportlerin – im Wasser (Segeln, Windsurfen, Wellenreiten, Tauchen) und an Land (Volleyball, Triathlon, Skifahren, Yoga) – Hauptsache Bewegung.
• Bewegung in der Natur und das Leben auf dem Land sind mein Rezept für Stressabbau.
• Ich liebe gutes Essen, muss es aber nicht unbedingt selbst kochen.
• Mein Entwicklungsfeld: ich muss stets das Navigationsgerät im Auto anstellen, um den Weg zu finden. Ich komme dann aber auch überall an…
• Mein Lebensmotto: Wenn du liebst was du tust, musst du nie wieder arbeiten!

Du wünscht dir nichts mehr als den permanenten (Leistungs-)Druck loszuwerden, willst innerlich abschalten können oder herausfinden, welche Aufgabe dich glücklich und erfüllt sein lässt, wie du deine Work-Life Balance endlich in den Griff bekommst und du aus dem (Leistungs-)Hamsterrad rauskommst?

Lass mich raten:

• Du hast dich bereits für den x-ten Yoga Kurs angemeldet für die dringend nötige Entspannung und Ausgleich vom stressigen Alltag.
• Vielleicht hast du dir auch schon die eine oder andere Meditations-CD angeschafft auf der Suche nach innerer Balance und Ruhe.
• Womöglich hast du (gefühlt) alle Ratgeber-Bücher gelesen oder Seminare belegt zum Thema #Work-Life-Balance für einen Weg aus der ewigen Stress-Spirale.
• Natürlich planst du die Teilnahme an deinem nächsten Marathon bereits, Sport ist ja gesund und soll für Ausgleich sorgen.

Aber Fakt ist: gebracht hat das alles nichts! Und du fragst dich: „Was übersehe ich?“

Erst einmal: WUNDERBAR, dass du dich damit auseinandersetzt und du nach Möglichkeiten suchst, dein Leben mit mehr innerer Balance und Gelassenheit zu leben. Es ist gut, dass du für dich schon den einen oder anderen Schritt gegangen bist oder auch gerade gehst. Denn übertriebene Leistungsorientierung und ein Leben nach dem Motto „Höher, schneller, weiter“ kann auf Dauer nicht nur deiner Gesundheit schaden, sondern auch massiv einem harmonischen Gleichgewicht von Arbeit und Leben, einem sinnerfüllten und zufriedenem Leben im Weg stehen, in dem ausreichend Raum für Familie, Freunde, Hobbies und Träume vorhanden ist.

Aus meiner Erfahrung als Coach sind die folgenden 4 Themen zentral. Lies weiter und ich verrate dir, was du tun kannst!

(1) „Erlaube dir Pausen“ (#Achtsamkeit)

Du glaubst, nur wer viel leistet ist erfolgreich (#Glaubenssatz) und ist dadurch automatisch auch erfüllt & zufrieden? Nur wer stets und überall Leistung zeigt, wird anerkannt und geliebt? Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Erfüllung, Zufriedenheit und Bestätigung durch andere folgt nicht automatisch auf außerordentliche Performance und dem Streben nach Perfektionismus. Eine Zeitlang kann das funktionieren. Aber ein dauerhaft übertriebener Anspruch an sich selbst führt langfristig eher zu Unzufriedenheit, Frust und Überforderung. Für die (physische und mentale) Gesundheit kann ein solches Verhalten schwerwiegende Folgen haben (z.B. #Burn-Out oder #Depressionen). Denn: jeder Mensch braucht Pausen. Wie ist es bei dir? Bist du auch im Leistungs-Hamsterrad gefangen?

1. Tipp:

Statt: „Zu ackern bist du umfällst, nach Perfektionismus und Anerkennung zu streben, ohne Rücksicht auf Verluste“

Lieber: „Lerne, achtsamer mit dir umzugehen. Erlaube dir Pausen und werde dein bester Freund/deine beste Freundin und behandle dich so, wie er/sie dich behandeln würde: achtsam, liebevoll, wohlwollend.“

(2) „Gib dir selbst einen Wert“ (#Selbstliebe)

Ohne die Aufmerksamkeit und Anerkennung der anderen Menschen fühlst du dich wertlos? Wusstest du, dass viele Erwachsene bereits in ihrer Kindheit erfahren haben, dass sie nur dann geliebt werden oder etwas wert sind und gesehen werden, wenn sie etwas besonders gut gemacht haben? Wenn Lob und Anerkennung immer nur mit Leistung oder erwünschtem Verhalten in Verbindung gebracht wird, entwickelt sich daraus schnell das Verständnis: „Ich werde nur beachtet, wenn ich dieses oder jenes tue (oder auch nicht tue), besitze, erreiche…..“. Dieses Verständnis wird aus der Kindheit oftmals in die Erwachsenenzeit mitgenommen. Alles was du tust, kommt dann nicht aus deiner eigenen Motivation heraus, sondern ist ausgerichtet darauf, durch dein Gegenüber Anerkennung zu bekommen. Mit der Folge, dass du dich ohne Beachtung von außen schlecht fühlst, an dir zweifelst und du deinen eigenen Wert als Person nicht mehr sehen kannst. Du kennst das?

2. Tipp:

Statt: „Deinen Wert und Bestätigung im Außen zu suchen und den Fokus auf Fragen zu lenken Wie: wer bin ich denn noch, wenn die anderen mich nicht mehr beachten, wenn sie mich nicht mehr loben, bestätigen und für meine Erfolge feiern?“

Lieber: „Mache dich emotional unabhängig von deiner Außenwelt, vertraue dir selbst und deinen Stärken und baue eine gute Verbindung zu deinen Talenten auf. Werde dir klar darüber, was deine Werte sind und was du für gut hältst, unabhängig davon, was andere davon halten.“

(3) „Nur wer die Segel immer wieder neu setzt, kann den richtigen Hafen erreichen“ (#Ziele)

Jeder Mensch kommt wahrscheinlich irgendwann an den Punkt, an dem er sich fragt: „Wo geht die Reise für mich hin?“ Da taucht dann häufig ein nicht richtig greifbarer Wunsch nach Veränderung auf oder eine innere Stimme sagt dir, dass sich irgendetwas ändern muss. Aber was? Entweder, du weißt schon recht genau, was du in deinem Leben ändern möchtest, hast aber keine Ahnung, wie du den ersten Schritt gehen sollst. Oder du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht: du kannst einfach nicht klar erkennen, was anders werden soll, damit du motivierter, erfüllter und gelassener durchs Leben gehen kannst. Was bleibt ist das Gefühl der Leere und Unzufriedenheit. Das kommt dir bekannt vor?

3. Tipp:

Statt: „Weiterhin den Dingen hinterherzurennen, die dich nicht wirklich glücklich machen und dich weiter mit Fragen herumzuschlagen wie „War das etwa alles?“ oder „Was will ich eigentlich“ ohne eine Antwort darauf zu haben.“

Lieber: „Gib deinem Leben eine klare Richtung: richte deinen Kompass neu aus, setze die Segel neu, entwickle deinen roten Faden für deine ganz persönliche Zukunftsvision. Denn: Wer keine Ziel hat, wird auch nirgends ankommen.“

(4) „Nutze Impulse von außen“ (#Netzwerk)

Es fällt dir schwer, Hilfe von außen anzunehmen? Du hast vielleicht sogar das Gefühl, du würdest deine Kontakte ausnutzen, wenn du um Hilfe oder Unterstützung bittest? Du findest, Hilfe ist ein Zeichen von Schwäche? Dabei ist das Leben in sich gegenseitig unterstützenden Gemeinschaften ein recht altes Phänomen. Im Mittelpunkt steht dabei von jeher das Geben und das Nehmen. Wer Hilfe gibt, bekommt in aller Regel auch selbst Unterstützung. Allerdings: wer nur nimmt, muss schnell feststellen, dass das Geben auf der anderen Seite irgendwann eingestellt wird. Die Bedeutung der gegenseitigen Unterstützung, und der Wert für die Gemeinschaft und die eigene persönliche Entwicklung, ist durch die Individualisierung unserer Gesellschaft lange in den Hintergrund geraten. Heute, im Zeitalter von Social Media & Co., gewinnt Netzwerken allerdings wieder mehr und mehr an Bedeutung. Und: es gibt diese Momente im Leben, da braucht es eine gewisse Distanz zum eigenen Thema, einen objektiven Gesprächspartner oder einen Blick von außen. Fehlt dieser – manchmal so kleine Impuls von außen – findet man sich schnell in einer Sackgasse, aus der man alleine schwer raus kommt. Das geht dir ähnlich?

4. Tipp:

Statt: „Als Einzelkämpferin darauf zu warten, dass dir allein schon eine Lösung (irgendwann) einfallen wird (tut es aber nicht) oder davon auszugehen, dass du doch alle Kompetenzen in dir vereinst, um das Problem mit dir allein zu lösen, frei nach dem Motto „Jeder ist seines Glückes Schmied“

Lieber: „Nutze dein persönliches Netzwerk (Familie, Freunde, Bekannte, (Sport)Kollegen, Mitstudierende), um Veränderungen anzustoßen, Ideen zu sammeln für deine Neuorientierung oder um mal einen Blick von außen auf dich als Person zu bekommen. Frage dein Umfeld, was sie besonders an dir schätzen, umgib dich mit Menschen, die dich in deinem Vorhaben bestärken, die an dich glauben und die vielleicht auf ähnliche Erfahrungen zurückgreifen können und dir wertvolle Impulse geben können“.

Kommt dir eines dieser Themen bekannt vor? Findest du dich wieder?

Wenn ja und du jetzt den tiefen Wunsch spürst, etwas für dich und deine persönliche Entwicklung auf dem Weg zu deiner positiven Zukunftsvision zu tun und dir Unterstützung von außen wünscht für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Klarheit in deinem Leben, dann nimm Kontakt mit mir auf.

In einem kostenlosen Vorgespräch (30 Min.) klären wir, worum es dir persönlich geht und wie ich dich am besten unterstützen kann. Ich freue mich auf dich.