Erfolgreich durch Sport Mentaltraining

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Mindset-Coachings,
Trainings- & Workshops für SportlerInnen und Teams

Wer sportlich erfolgreich sein will, muss nicht nur körperlich trainieren, sondern auch seine mentalen Fähigkeiten weiter entwickeln, um im Wettkampf unter Druck erfolgreich sein zu können.

1:1 Coaching

Für Sportler*innen

Trainings

Für Gruppen uns Teams

Individuelles 1:1 Coaching:
Meine drei Mindset-Pakete für dich!

Mit meinen Sport-Coaching-Paketen für mehr Tiefe und Nachhaltigkeit legen wir den Grundstein für deinen Weg zu mehr mentaler Stärke. Wir analysieren limitierende Gedanken und innere Überzeugungen und ihre Wirkung auf deine sportliche Leistungsfähigkeit. Du lernst besser mit Druck, Nervosität und Stress umzugehen, wendest Mentaltechniken an für mehr Selbstsicherheit, Motivation und Durchhaltevermögen – denn am Ende entscheidet der Kopf über deinen sportlichen Erfolg.

Mindset-Starter

Paket Mindset-Starter für eine gesteigerte Motivation und mehr Positivität.

  • 4-Wochen-Trainingsplan
  • Analyse & Ziele

  • 3 Coaching-Module

nur
449 €

Mindset-Plus

Paket Mindset-Plus um Niederlagen besser zu bewältigen & Selbstvertrauen zu stärken.

  • 8-Wochen-Trainingsplan

  • Analyse & Ziele

  • 5 Coaching-Module

  • Kostenloses Follow-Up

nur
695 €

Mindset-Champion

Paket Mindset-Champion für „Flow“ in herausfordernden Situationen mit mehr Leichtigkeit und Entspanntheit.

  • 12-Wochen-Trainingsplan

  • Analyse & Ziele

  • 7 Coaching-Module

  • Persönliches Coaching-Workbook

  • E-Mail Support

nur
999 €

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Sport Mental Coaching:
Trainings-Module für Sport-Gruppen und -Teams

Die hier abgebildeten Gruppen-Coaching-Module stellen eine Auswahl der Angebote für das Sport Coaching von Gruppen und Teams dar. Inhalte werden individuell mit Trainern/ Sportlern abgestimmt.

Modul 1

Siegermindset

Ihr lernt negative, blockierende Gedanken aufzuspüren, in positive Energie umzuwandeln und in Drucksituationen Ängste zu kontrollieren und eure Stärken auszuspielen.

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist entscheidend für die psychische Gesundheit, das Selbstvertrauen und die sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Modul lernt ihr euch selbst besser kennen und eure Stärken und Erfolge anzuerkennen. Ihr lernt negative Gedanken zu erkennen und durch positive Selbstgespräche zu ersetzen. Verbesserungen im Selbstwertgefühl führen zu gesteigerter Motivation, besseren Wettkampfleistungen und einem grundsätzlich positivem Mindset zeigen.

Modul 2

Niederlagen meistern

Ihr lernt Misserfolge als Chance zu nutzen und die richtigen Lernprozesse in Gang zu setzen für neue Trainingsansätze, mit denen ihr euch entscheidend verbessern könnt.

In diesem Modul lernt ihr raus aus der Verzweiflung über Niederlagen und rein in die Gestaltung und Selbsthilfe zu kommen. Ihr lernt Niederlagen als Teil des Sports zu akzeptieren und den Fokus auf das Analysieren von Ursachen zu legen, um Erkenntnisse daraus zu ziehen und den Blick nach vorne auf die Zukunft zu richten. Fokussierungs- und Entspannungsübungen begleiten das Mentaltraining, um im Wettkampf auf Knopfdruck mit der richtigen Technik Ablenkungen und Störungen im Griff zu haben.

Modul 3

Kopfkino

Ihr lernt wie ihr durch Visualisierung euer physisches Training optimal ergänzt und dadurch Technik und Ausführung verbessern könnt, ohne die Bewegungen selbst auszuführen.

Mit Hilfe von Visualisierungstraining könnt ihr auch außerhalb der Turnhalle eure Bewegungsausführung trainieren und gleichzeitig Strategien für den Umgang mit den Belastungen einer Wettkampfsituation entwickeln. In diesem Modul lernt ihr die Knotenpunkte einer Bewegung zu identifizieren und Bewegungen in eurer Vorstellung durchzuspielen, ohne diese physisch auszuführen. Ziel dieses „Probehandelns im Kopf“ ist es, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Ängste zu überwinden und die Konzentration zu stärken.

Modul 4

Flow State

Ihr lernt wie ihr aktiv einen Zustand herbeiführt, in dem scheinbar alles wie von selbst gelingt und ihr alles um euch herum vergesst – dann seid ihr im “Flow”.

Flow ist ein Zustand in dem ihr eure absolut beste Leistung abrufen könnt und voll und ganz im Moment aufgeht, mit einem Gefühl von Freude und Leichtigkeit. In dem Modul Flow State lernt ihr, einen optimalen Zustand zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und in herausfordernden Situationen eure Gedanken ganz auf das Hier-und-Jetzt zu lenken. Die Konzentration auf das Richtige während eines Wettkampfs ist ein fundamentaler Faktor zur Erreichung des Flows und entscheidet über Erfolg oder Misserfolg.

Sport Mentaltraining in der Gruppe:

Gruppengröße: mind. 5 bis max. 12 Teilnehmer/-innen

  • Mindestalter: 14 Jahre
  • Honorar/Stunde: Je nach Gruppengröße und Thema 130€ – 220€
  • Dauer: Je nach Gruppengröße und Thema 90 Min. – 120 Min.
  • bei externen Veranstaltungen: zzgl. Fahrtkosten (0,30€/km ab 20 km) und falls erforderlich Übernachtungskosten (tatsächlich angefallene Kosten)
  • Ort: Gruppen-Coachings finden vor Ort beim Klienten statt (Trainings-,Vereins-, Veranstaltungsräume)
  • Ich begleite auch Trainingslager, Team-Building Aktivitäten und biete Vorträge und Team-Workshops an

Meine Leistungen sind gem. § 19 UStG umsatzsteuerbefreit.

Bewertungen meiner Kundinnen und Kunden

Ich bedanke mich für diese positiven Rückmeldungen auf Google!